ATUALIZAÇÃO
03 de janeiro de 2025
Apple Fitness+ adiciona novas opções para levar uma vida ativa e plena em 2025
As novidades incluem novos programas de força, pickleball, yoga e meditação respiratória, além de uma nova colaboração com Strava
O Apple Fitness+ começa o novo ano com sua maior programação até hoje, oferecendo aos usuários mais opções para manter uma vida ativa e plena em 2025. O serviço apresenta um programa progressivo de treino de força projetado para eliminar as dúvidas na hora de montar a rotina perfeita, junto com um programa de condicionamento físico focado no pickleball, um dos esportes que mais cresce no mundo. Um novo programa de yoga semelhante aos ensinados nos estúdios permitirá que as pessoas melhorem suas habilidades com algumas das posturas avançadas mais populares, enquanto um novo programa de meditação respiratória ajudará a controlar o estresse, aumentar a energia e melhorar o foco. A série Artist Spotlight contará com algumas das maiores estrelas da música, como Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars e Kendrick Lamar, e os novos episódios de Hora de Caminhar terão a participação de personalidades como Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee e Tiffany Haddish. O aclamado coreógrafo e dançarino Alex Wong lidera uma sessão exclusiva de exercícios de dança.
Os novos conteúdos estarão disponíveis a partir de segunda-feira, 6 de janeiro, para iPhone, iPad e Apple TV. Além disso, quem usa o Apple Watch poderá turbinar sua experiência e adicionar uma camada extra de motivação com métricas em tempo real para monitorar o progresso. O Fitness+ também colaborará com o Strava para adicionar uma nova integração ao seu app. Seus assinantes terão acesso a um teste especial do Fitness+, e alguns dos atletas mais reconhecidos da comunidade Strava aparecerão como convidados nos treinos.
“O Fitness+ foi criado para se adaptar à jornada de condicionamento físico e bem-estar de cada pessoa, oferecendo exercícios, meditações e programas acessíveis e motivadores que facilitam levar uma vida ativa e plena”, comentou Jay Blahnik, vice president of Fitness Technologies da Apple. “De treinos para melhorar a potência e a precisão ao praticar pickleball a meditações respiratórias que ajudam a aliviar o estresse, passando por novas sessões de Artist Spotlight com sucessos icônicos e uma colaboração emocionante com Strava, o Fitness+ fará com que todo mundo esteja mais motivado e se sinta melhor em 2025.”
Treino de força de três semanas
O Fitness+ estreará Three Perfect Weeks of Strength, um novo programa de força progressivo que orientará os usuários durante um processo no qual aprenderão a desenvolver a força e mantê-la no nível desejado de forma mais eficiente. O programa guiado de três semanas tem como alvo os principais grupos musculares e será formado por 12 treinos de 30 minutos: Progressive Overload (primeira semana), Time Under Tension (segunda semana) e Dynamic Power (terceira semana). Esta rotina básica de exercícios foi projetada para dar bons resultados aos usuários, que poderão repeti-la quantas vezes quiserem e ajustar os pesos à medida que vão ganhando força.
Força, resistência e agilidade para jogar pickleball
Pickleball é um dos esportes que mais cresce no mundo, tanto entre jogadores casuais como entre os mais competitivos. O Fitness+ agora oferece o novo programa Strength, Endurance, and Agility for Pickleball com a campeã profissional de pickleball Catherine Parenteau, que ocupou o primeiro lugar da classificação nas individuais e duplas. O programa inclui vários exercícios inspirados nos treinos de Catherine, que foram projetados para ajudar os usuários a se sentirem confiantes e a ter o melhor desempenho na quadra.
Posturas de yoga avançadas
Com o programa Yoga Peak Poses, os usuários podem ter uma experiência íntima e semelhante à ensinada nos estúdios de yoga, onde quer que estejam, com atenção à forma e à educação normalmente encontradas em uma sessão individual. Cada sessão destaca uma postura avançada, como dançarino, corvo e mão em pé no dedão do pé, e oferece aos usuários tempo e instruções necessárias para adquirir confiança e destreza. Um aquecimento de 10 minutos prepara os usuários para a sessão prática de cada postura, que também dura 10 minutos.
Introdução à meditação respiratória
O novo programa Introduction to Breath Meditation ensinará técnicas simples e efetivas para controlar o estresse, aumentar a energia e melhorar o foco. Os usuários podem escolher uma das cinco meditações de 10 minutos, entre elas respiração da caixa, do oceano e diafragmática, para relaxar, recarregar as energias ou recuperar a concentração. Além disso, Respiração agora é um tema de meditação dentro do Fitness+, totalizando 12 temas exclusivos, incluindo Calma, Sono e Som. Esses temas tornam ainda mais fácil para os usuários encontrarem práticas de meditação que se adaptem ao seu estilo de vida.
Destaque nas maiores estrelas da música
A série Artist Spotlight, com playlists dedicadas a um único artista, retorna com novos exercícios ao ritmo de alguns dos artistas de maior destaque do mundo. Entre eles, estarão Janet Jackson (13 de janeiro), Coldplay (20 de janeiro), Bruno Mars (27 de janeiro) e a atração principal do Apple Music Super Bowl LIX Halftime Show Kendrick Lamar (3 de fevereiro). Cada playlist é criada para acompanhar diferentes tipos de treino, como ciclismo, HIIT, força e dança, adicionando um novo nível de energia a cada movimento.
Novos episódios de Hora de Caminhar
O Hora de Caminhar, uma experiência de áudio premiada que está disponível no iPhone e no Apple Watch criada para ajudar as pessoas a caminhar com mais frequência, permite que os usuários caminhem na companhia de algumas das pessoas mais interessantes e influentes do mundo para dividir histórias, fotos e músicas. Os novos episódios começam em 13 de janeiro com o premiado ator e comediante Adam Scott, que protagoniza a aguardada nova temporada de Ruptura, com estreia em 17 de janeiro exclusivamente no Apple TV+.
Outros episódios desta temporada apresentam o artista e produtor musical indicado duas vezes ao GRAMMY Steve Aoki, a premiada atriz e produtora Lana Condor, a atriz e cantora Tiffany Haddish, a mundialmente premiada cantora, compositora e atriz Rita Ora, o premiado artista urbano latino Daddy Yankee e a atriz, produtora e dançarina Maddie Ziegler.
Alex Wong como treinador convidado
O dançarino e coreógrafo profissional Alex Wong, estrela do programa So You Think You Can Dance, traz seu imenso talento para um treino exclusivo do Fitness+. Em um treino especial de dança de 20 minutos, Alex ensinará rotinas motivadoras e cheias de energia para todos os níveis, juntamente com treinadores do Fitness+.
Fitness+ e Strava no mesmo time
O Fitness+ está colaborando com o Strava, o app para pessoas ativas, para oferecer uma nova integração com sua experiência e uma oferta especial para seus assinantes. Graças à integração aprimorada, quando alguém compartilha um treino do Fitness+ no Strava, o app Strava mostrará todos os detalhes, como a imagem e o número do episódio, o gênero musical, o nome do treinador e as métricas, assim a pessoa poderá acompanhar seus exercícios e compartilhar com a comunidade do Strava. Assinantes novos e existentes do Strava também podem resgatar até três meses grátis de Fitness+ e acessar a maior biblioteca de conteúdo de atividade física e bem-estar em 4K UHD do mundo, com mais de 6.500 treinos e meditações em 12 categorias1. Além disso, alguns dos atletas renomados da comunidade Strava se juntarão às sessões iniciadas pela equipe de treinadores do Fitness+ como convidados especiais ao longo do ano.
Ano novo, prêmio novo no Apple Watch
Para começar o novo ano com tudo, os usuários do Apple Watch poderão ganhar um prêmio de edição limitada ao completar os três círculos de Atividade por sete dias consecutivos em janeiro.
Preços e disponibilidade
- O Apple Fitness+ é um serviço por assinatura e está disponível por US$ 9,99 (EUA) por mês ou US$ 79,99 (EUA) por ano e pode ser compartilhado por até cinco familiares.
- O Fitness+ está incluído no plano Apple One Premier, que, onde estiver disponível, também dá acesso a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ e 2 TB de armazenamento no iCloud+ e pode ser compartilhado por até cinco familiares.
- O Fitness+ está disponível na Austrália, Áustria, Brasil, Canadá, Colômbia, França, Alemanha, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Nova Zelândia, Portugal, Rússia, Arábia Saudita, Espanha, Suíça, Emirados Árabes Unidos, Reino Unido e EUA.
- Três meses de assinatura do Apple Fitness+ estão incluídos na compra de um Apple Watch Series 4 ou posterior, iPhone 11 ou posterior, iPad (9ª geração) ou posterior, iPad Air (5ª geração) ou posterior, iPad mini (6ª geração) ou posterior, iPad Pro de 11 polegadas (3ª geração) ou posterior, iPad Pro de 12,9 polegadas (5ª geração) ou posterior, Apple TV HD ou Apple TV 4K (2ª geração). Um mês de Fitness+ está incluído para todos os outros assinantes novos.
- O Apple Fitness+ requer iPhone 8 ou posterior com iOS 16.1 ou posterior ou Apple Watch Series 3 ou posterior com watchOS 7.2 ou posterior emparelhado com iPhone 6s ou posterior com iOS 14.3 ou posterior.
- A nova integração de treinos do Apple Fitness+ no app Strava requer a versão mais recente do app Strava e um iPhone com iOS 18.2. Para usar o app Strava no Apple Watch, é necessário atualizar para o watchOS 11.2.
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- A partir de hoje, os assinantes do Strava podem resgatar dois meses além do teste grátis de um mês oferecido aos novos usuários do Fitness+, totalizando três meses. Esta oferta estará disponível inicialmente na Austrália, Canadá, Reino Unido e EUA. Consulte strava.com para obter mais detalhes.