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2024 年 9 月 16 日
watchOS 11 今日推出
新增「睡眠窒息通知」、「維生指數」app、訓練負荷量、「健身記錄」圓圈的全新度身訂造選項，與更個人的「智慧型疊放」等
Apple 今日推出 watchOS 11，為全球最暢銷手錶帶來強勁的健康與健身數據分析，同時提供更多度身訂造選項、更多智能功能，及更多保持聯繫的方法。
Apple Watch 的新功能讓用户識別睡眠窒息跡象1，而全新的「維生指數」app 讓用戶可以快捷檢查自己的重要健康指標，進一步掌握自己的健康狀況2。測量訓練負荷量的功能，讓用户在體能訓練時作明智決定，提升運動表現、強健體魄，而「健身記錄」圓圈現有更多度身訂造選項。
Apple Watch 以及 iPhone 和 iPad 上的「健康」app 可為懷孕用户提供額外支援。
「智慧型疊放」和「相片」錶面利用智能技術提供更個人的體驗。「報平安」功能、「翻譯」app，以及兩指互點兩下手勢的更多功能均登陸 Apple Watch，提升裝置聯繫功能，令其更方便。
「睡眠窒息通知」
Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 和 Apple Watch Ultra 2 的新功能讓用户識別睡眠窒息跡象。為偵測睡眠窒息跡象，當睡眠期間正常呼吸模式中斷時，Apple Watch 的加速感應器會偵測用戶手腕中與此相關的微小動作，同時由名為「呼吸障礙」的 Apple Watch 創新指標追蹤情況。
用戶可在「健康」app 中查看每晚「呼吸障礙」情況，當中可分類為「Elevated」或「Not elevated」，且可查看連續一個月、六個月或一年時期的情況。
啟用該功能後，全新睡眠窒息演算法會每 30 日分析「呼吸障礙」數據，如果數據顯示睡眠窒息跡象，Apple Watch 便會通知用户。
通知內容包括發生潛在睡眠窒息的時間，以及關於尋求治療的重要的教育資料，亦會提供載有三個月「呼吸障礙」數據的 PDF、通知的詳細內容，以及與醫護人員溝通時可參考的其他資料。
「睡眠窒息通知」使用 S9 SiP 和 S10 SiP 的進階運算效能及經科學驗證的演算法。「睡眠窒息通知」功能利用先進機械學習以及數以千計夜晚的臨床級睡眠窒息測試的訓練數據，屬美國食品藥物管理局 (FDA) 認證的睡眠窒息裝置中，經歷有史以來最大規模的臨床研究驗證。繼 FDA 510(k) 認證及全球其他醫藥衞生部門認證後，「睡眠窒息通知」功能現已在美國、歐盟及日本等逾 150 個國家與地區面世。
「維生指數」app
全新的「維生指數」app 讓用户能夠檢視每日健康狀態，值得關注的指標一目了然，並輕鬆查看指標是否有超出用户的正常範圍。如有兩個或以上指標超出正常範圍時，用户會收到通知，，附有詳細闡明這些特定指標變化的訊息，以及其他與生活方式相關的可能，例如海拔變化、飲酒量，或甚是疾病。
「維生指數」app 運用的演算法採用 Apple Heart and Movement Study 中的真實數據開發，以便發出指標異常通知。該研究旨在增進對心臟健康及體能活動之間關係的認識。
訓練負荷量
訓練負荷量功能讓用户測量體能訓練的強度、持續時間及其對身體的長期影響。是精英運動員和教練用協助訓練並提升表現的概念。Apple Watch 的新功能為用户提供獨有數據，協助了解訓練負荷量。這些數據分析能幫助用户針對當日訓練作適當決策，在準備運動賽事時特別受用。
Apple Watch 將建立 28 日的訓練量，考慮到用户在此期間鍛鍊的持續時間和強度的加權平均值，並以全新運動強度評分測量。每次體能訓練後，顯示由 1 至 10 的運動強度評分，追蹤體能訓練的難度。而受歡迎的有氧運動將採用全新演算法加上體能訓練數據，自動生成預計強度評分，用户可以親自調整評分。力量訓練等未有提供自動評分的體能訓練時，用户可以在每次體能訓練結束後，親自為強度評分。
用户可以前往「健身記錄」app 和「維生指數」app，查看最近 7 日的訓練負荷量，並與過去 28 日的數值比較，比較結果分類為「 Well below」、「 Below」、「Steady」、「Above」或「Well Above」。這為用户提供實用數據，了解目前的身體疲勞正累積中、維持不變或正在緩解，讓用户調整訓練策略，獲得最佳訓練效果。iPhone 的「健身」app 提供附加資訊，詳細解釋依目前強度訓練可能會對用户體能帶來的影響，例如體能的潛在變化或受傷風險。
更多自定空間的「健身記錄」圓圈
有了 watchOS 11，健身記錄圓圈現有更多自定空間。用户亦可以度身訂造「健身記錄」圓圈目標在星期幾完成，令目標完美符合用户的日程。如果用户打算為訓練安排休息日，或純粹想暫停一日，現在他們可以暫停圓圈一日、一星期、一個月，甚至更久，而不會影響得到獎章的連續記錄。iPhone 的「健身」app 亦讓用户度身訂造「摘要」頁面。
懷孕期間的額外支援
watchOS 11、iOS 18 和 iPadOS 18 為在「健康」app 記錄自己懷孕的用户提供額外支援，關注她們在這段重要時期身心健康的變化。Apple Watch 上的「經期追蹤」app 會顯示用户的懷孕週數，用户亦可記錄在懷孕期間頻繁出現的症狀。用户會在「健康」app 收到查看各項指標的提示，例如心率高於臨界值時的通知，因為心率一般會在懷孕期間上升。
更個人的「智慧型疊放」
「智慧型疊放」旨在協助用户從任何錶面中快速取用重要資訊，並透過智能技術根據時間、日期、地點及生活習慣等新增和推薦小工具，讓用户在需要這些 Apple Watch 功能的時候更容易取用。全新小工具現已推出，包括「相片」、「距離」、Shazam 等等。全新的互動小工具讓用户在「智慧型疊放」中直接與 app 互動，而「即時動態」現在亦可以在 Apple Watch 的 「智慧型疊放」中使用。
「報平安」、「翻譯」app 及兩指互點兩下捲動瀏覽手勢
「報平安」登陸 Apple Watch，用户可在「訊息」及「體能訓練」app 中直接取用這項功能。無論是外出晨跑，還是深夜健身，用户都可以在「體能訓練」app 中取用「報平安」功能，在運動期間讓親朋好友留意動態。
「翻譯」app 現已在 Apple Watch 上登場，用户只需在手腕上一按，即可使用由機器學習驅動的語音辨識功能及快速翻譯。Apple Watch 會在用户外遊到與裝置預設語言不同的地點時，「智慧型疊放」會自動將「翻譯」app 小工具置頂顯示。
現在各種 app 內使用也能使用兩指互點兩下手勢，用户只需要單手操作，與 Apple Watch 互動變得更輕鬆。
全新錶面
watchOS 11 推出三款全新錶面：
- 升級版 「相片」 錶面功能利用機械學習，根據美感、構圖、人物表情等推薦選項，幫助用户選擇最適合用作錶面的相片。特製演算法其後會以相片主體的位置推向極致，營造景深效果，找出最理想的錶面構圖。「相片」錶面現更推出「動態」模式，用户每次提起手腕看錶，都可看到全新圖片。
- 「Flux」錶面充分運用 Apple Watch Series 10 更大的顯示器和更快的更新頻率，其搶眼的圖形設計，讓螢幕每一刻綻放色彩。
- 「Reflections」錶面呈現獨特的閃爍錶盤，能微妙地回應用户的動作。
「潮汐」app
為協助用户規劃及享受開放水域活動，並隨時掌握多變的環境變化，watchOS 11 推出全新「潮汐」app。用户可一覽全球各地海岸線和滑浪熱門地連續七日的潮汐預告資訊，包括滿潮、乾潮、漲潮、退潮、潮汐高度和方向，以及日出和日落時間，所有資訊皆清楚按時間線呈現。用户亦可於方便易用的地圖上查看其所在位置附近的海灘，全新的複雜功能，顯示用户最喜愛地點或附近海灘的即時潮汐資訊，讓用户一目了然。
其他 watchOS 11 更新
- 「體能訓練」app 提供更多運動種類，例如足球、美式及澳式足球、室外曲棍球、袋棍球、高山滑雪及越野滑雪、單板滑雪、哥爾夫球、水上划船等，現更能追蹤距離。路線圖功能適用於更多運動種類。
- 用户現可為泳池游泳建立「自訂體能訓練」，所有類型的「自訂體能訓練」都提供看全新的 Up Next 體能訓練檢視畫面，顯示目前區間的剩餘訓練，並提供下一個訓練區間的概覽。
- Apple「地圖」app 推出美國各國家公園的遠足路線，用户也能在 iPhone 的「地圖」app 內度身訂造遠足和步行路線。這些路線可儲存至 Apple Watch 並離線取用轉向導航，即使身邊沒有 iPhone 亦可使用。
- 「通知摘要」由 Apple Intelligence 支援，這項功能將由 iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max、iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 擴展至 Apple Watch 上提供
- Apple「銀包」app 的全新門票體驗提供更多資訊，例如場地的開放時間、在「即時動態」中顯示座位，以及在「智慧型疊放」疊頂顯示其他相關資訊4。
私隱
私隱是 Apple 設計及開發所有功能的基本要求。
當用户的裝置以密碼、Touch ID 或 Face ID 鎖上時，除了「醫療檔案」外，「健康」app 內的所有健康與健身資料，均受加密保護。任何備份至 iCloud 的「健康」app 資料，從傳送到儲存於 Apple 的伺服器，均經過加密。使用 iOS、iPadOS 和 watchOS 時輸入預設的雙重認證和密碼，任何同步至 iCloud 的「健康」app 資料均會以點對點加密保護，意即 Apple 沒有密碼解密，亦因此無法讀取上述資料。
推出時間
watchOS 11 由即日起為 Apple Watch Series 6 及更新的型號提供，裝置須配對運行 iOS 18 的 iPhone XS 及更新的型號。並非所有功能均可在所有裝置上或所有地區提供。
分享文章
- 「睡眠窒息通知」現已於美國、歐盟及日本等逾 150 個國家與地區推出。顧客可於 apple.com/watchos/hk/feature-availability 查看供應地區的完整列表。Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10 和 Apple Watch Ultra 2 支援此功能。可為未經確診睡眠窒息症的 18 歲或以上人士，偵測中度至重度睡眠窒息症跡象。
- 「維生指數」 app 只為健康目的而設，並不是為醫學用途而設。
- Apple Intelligence 將以免費軟件更新形式提供。首輪 Apple Intelligence 功能將於下月以 Beta 版本方式隨 iOS 18.1、iPadOS 18.1 和 macOS Sequoia 15.1 推出，更多功能將在未來數月陸續推出。Apple Intelligence 適用於 Siri 和裝置語言均設為英文 (美國) 的 iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max、iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max，以及配備 M1 及更新版本的 iPad 和 Mac。今年稍後時間，Apple Intelligence 將支援澳洲、加拿大、紐西蘭、南非和英國的當地英文版本；Apple Intelligence 將於明年擴展至更多語言，如中文、英文 (印度)、英文 (新加坡)、法文、德文、意大利文、日文、韓文、葡萄牙文、西班牙文、越南文等。
- Apple「銀包」app 的票證提升功能適用於參與計劃的票證發行機構。